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Medita junto 

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Medite com a gente, que possamos cultivar um espaço interno de estabilidade, crescimento e sabedoria. A Meditação é uma técnica que
é utilizada a milênios como ferramenta de autodesenvolvimento.

 

Programação Especial


Passe o dia meditando com a gente, serão 12 horas de prática das 09h às 21h, dia 28/03/2020. Cada hora um instrutor diferente do Centro de Promoção
de Mindfulness. Não há necessidade de passar o dia inteiro meditando, escolha o melhor horário para você e entre quantas vezes quiser nesse dia.

Medite com a gente, que possamos cultivar um espaço interno de estabilidade, crescimento e sabedoria. A meditação é uma técnica que é utilizada a milênios como ferramenta de autodesenvolvimento. Recentemente a ciência tem atestado inúmeros benefícios dessa prática.  

Um retiro de meditação é o “melhor momento”. Não há nada que seja exigido de você. Quando a vida corre em ritmo acelerado, com níveis incrementais de estresse, há poucas oportunidades de fazer uma pausa e permitir que a mente e o corpo se recuperem completamente. Ir a um retiro permite-lhe sair da rotina diária e oferece o precioso tempo de que necessita tanto a nível mental como físico.

 É uma oportunidade para despir a superficialidade das nossas narrativas habituais e ir mais fundo, explorando todos os sentidos. A ênfase é a continuidade de uma consciência relaxada, porém alerta, quando estamos sentados ou caminhando ou em nossas atividades diárias. Por simplesmente olhar para o processo corpo / mente com interesse, curiosidade e aceitação, começamos a entender a experiência de viver como é.

Programação

09h - 10h - Marcelo Oliveira

10h - 11h - Angélica Adamoli

11h - 12h - Víviam Vargas

12h - 13h - Fabiana Saes

13h - 14h - Silvia Cavalaro

14h - 15h - Mayra Machado

15h -16h  - Víviam Vargas

16h - 17h - Breno Irigoyen

17h - 18h - Marcio Sussumu

18h - 19h - Vera Salvo

19h - 20h - Mayra Machado

20h - 21h - Marcelo Oliveira


Instrutores

9h - 10h - Marcelo Oliveira

10h - 11h - Angélica Adamoli

11h - 12h - Víviam Vargas

 12h - 13h - Fabiana Saes

13h - 14h - Silvia Cavalaro

 14h - 15h - Mayra Machado

15h - 16h - Víviam Vargas

 16h - 17h - Breno Irigoyen

17h - 18h - Marcio Sussumu

18h - 19h - Vera Salvo

19h - 20h - Mayra Machado

20h - 21h - Marcelo Oliveira

CPM na ajuda do gerenciamento emocional na crise do coronavírus

A escola de Medicina de Harvard proferiu um comunicado oficial indicando mindfulness como medida eficiente para gerenciar as emoções nesse
período de crise e ajudar a lidar com sentimentos como: ⁣

• Ansiedade, preocupação ou pânico ⁣
• Retirada social⁣
• Dificuldade na concentração ou no sono ⁣
• Superexposição à mídia⁣
 • Sentir-se desamparado ou confuso ⁣
• Hiper vigilância à sua saúde⁣
• Raiva ⁣
• Sentimentos de perda ou pesar⁣
• Ceticismo⁣
• Excitação, alívio, curiosidade⁣.

A nossa intenção é ajudar no gerenciamento emocional frente ao impacto gerado pela possível crise do Corona Vírus. Tendo como modelo o impacto ocorrido em outros países, como vimos na China, Itália e Espanha, sabemos que podem ocorrer impactos no sistema de saúde, econômico e na vida dos idosos e imunodeprimidos.⁣ ⁣

Por sermos profissionais que trabalham com a promoção da saúde e qualidade de vida, como psicólogos, nutricionistas, fisioterapeutas e etc, e por termos como missão de contribuirmos para uma sociedade mais consciente e compassiva, nos dispomos a durante a crise, oferecer nosso conhecimento e apoio para que nós possamos nos ajudar em tempos possivelmente difíceis. Seguimos juntos... mas com dois metros de distância rs (por ora). ⁣Vamos vencer essa crise juntos.


Medite com a Gente,
Medite pelo Mundo

Quem Somos

CPM

O Centro de Promoção de Mindfulness tem a missão de oferecer treinamentos em Mindfulness (atenção plena) segundo as diretrizes clínicas e científicas vigentes internacionalmente.

Os nossos professores são profissionais de saúde com reconhecida experiência no ensino e pesquisa de Mindfulness com formação profissional nos principais centros de treinamento no Brasil e no mundo, como o Instituto Breathworks, Universidade de Bangor e Universidade de Oxford do Reino Unido e a Universidade da California – San Diego dos Estados Unidos.

Meditações Guiadas Gratuitas


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