Mindfulness: Guia Prático para Iniciantes

Mindfulness (Atenção Plena) é uma prática meditativa acessível a todos, é simples e pode ser aplicada na rotina. Mindfulness é viver no momento, de forma intencional e sem julgamentos. Mindfulness não exige posições físicas complexas ou difíceis. É um treino para tornar-se íntimo dos caminhos da mente, das reações do corpo e da relação com o ambiente externo.